Всё о витаминах (где находятся, как и против чего применяются)

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые организму.В настоящее время известно свыше 20 различных витаминов.Наиболее богаты витамином А печенка, сливочное масло, яйца и особенно рыбий жир.Витамин В1 (тиамин) способствует укреплению нервной системы.Недостаток витамина В1 в организме вызывает кожные болезни, выпадение волос.Из животных продуктов витамином В1 богаты: яичный желток, икра, печенка, почки, сердце.Этот витамин имеется в пивных дрожжах, мясных и молочных продуктах, особенно в свежем твороге.Витамин Д содержится преимущественно в молоке, яйцах, Сливочном масле, печенке, икре и рыбьем жире.В коровьем масле и яйцах летом витамина Д больше, чем зимой.Много витамина С в свежей капусте, картофеле, помидорах, зеленом луке.