Н.М. Амосов "Алгоритм здоровья"

Амосов Н.М. Раздумья о здоровье.Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни.Кто уже научился на медленном темпе, кто достаточно здоров, может бегать быстро.Гимнастика для здоровья - это тренировка суставов и в меньшей степени мышц.Закаливание - мощное оздоровительное средство.Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание.Любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья.Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни.Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена.Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение.