Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических нагрузках

Основы рационального питания при развитии физических качеств.Углеводы - основной источник энергии, необходимой организму при больших физических нагрузках.К режиму питания необходимо подходить с рациональных позиций.Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка.Контроль за весом тела.Начнем с пищевых добавок, нужно ли их принимать при регулярных занятиях спортом.Если судить по рекламе пищи, можно подумать, что добавки необходимы.Основная функция белков состоит в том, чтобы формировать и восстанавливать ткани и клетки тела.Жиры - это второй по значению источник горючего.Большинство людей потребляют больше белков, чем требуется организму.