Физилогические основы оздоровительной тренировки

В связи с этим физиологические основы тренировки будут рассмотрены на примере оздоровительного бега.Физиологические Основы Оздоровительной Тренировки.Наиболее доступным и эффективным из них является оздоровительный бег.3 тип -- ациклические упражнения, повышающие силовую выносливость.Проблемы марафонского бега.В крови накапливаются токсичные продукты обмена, отравляющие организм.Испарение с поверхности тела 1 мл пота приводит к отдаче 0,5 ккал тепла.(2.0--4.О ммоль/л) . Используется для развития и поддержания уровня общей выносливости.1 тип -- циклические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости.Интенсивность нагрузки зависит от скорости бега и определяется по ЧСС или в процентах от МПК.