Рациональное питание как один из способов сохранения здоровья

Як один із засобів збереження здоров’я.Раціональне харчування - один із дуже важливих чинників збереження здоров’я.Є науково обґрунтовані режими і норми харчування.Наповнюючи шлунок, клітковина створює відчуття ситості.М’ясні й рибні страви рекомендується споживати в першій половині дня.Вони містять речовини, які збуджують нервову систему.Для вечері кращі страви молочні та овочеві.Дітям і підліткам протипоказане голодування і недостатнє харчування.Крім того, внаслідок зниження імунітету різко збільшується частота інфекційних захворювань.Почніть день з великої чашки чаю ( краще зеленого) з лимоном і медом.