Воспитание выносливости

Высокий уровень общей выносливости - одно из главных свидетельств отличного здоровья человека.Высокий уровень выносливости тесно связан с аэробными и анаэробными возможностями организма.Физические упражнения, развивающие выносливость.Выносливость упражнение олимпийский спорт.Повторную работу после предыдущей выполняют при снижении пульса до 120-130 в 1 мин.Длительность однократной нагрузки зависит от того, какое физическое качество спортсмен развивает.Для поддержания хорошей формы можно пробегать 2,5-3 км в день или хотя бы два раза в неделю.После такой пробежки можно немедленно начинать тренировку.Таким образом достигается взрывной характер применяемой в бою силы.Другим эффективным средством является скакалка.