Методы закаливания

Основные методы закаливания.Немного из истории закаливания.Одним из средств закаливания является пребывание под солнечными лучами.Особое значение закаливанию придавалось на Руси.Перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к температурным воздействиям.Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби.Важным фактором оценки эффективности закаливания является и самоконтроль.Указанный вид закаливания надо начинать с выработки привычки к свежему воздуху.Подготавливают организм к последующим закаливающим процедурам, например к закаливанию водой.Обтирание - начальный этап закаливания водой.