Физическая нагрузка и закаливание

Физическая нагрузка закаливание упражнение.Физические упражнения не принесут желаемого эффекта, если физическая нагрузка недостаточна.Тренировочные нагрузки характеризуются рядом физических и физиологических показателей.Чем больше мощность, тем выше физическая нагрузка (более подробно см. в гл. 5).После занятий физическими упражнениями необходимо принимать теплый душ и менять нательное белье.Обтирание - начальный этап закаливания водой.Обливание - следующий этап закаливания.Для закаливания рекомендуется наряду с общими применять и местные водные процедуры.Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в организме явления перенапряжения.Очень важно при самостоятельных занятиях знать признаки чрезмерной нагрузки.